自分の体を知って、自分で手入れしよう！＝セルフケアの考えで開かれるキロン教室。体操や呼吸法から始まって、体が温まったところでその月のテーマによってフェイシャルケアやフットマッサージ法など、セルフケアの方法を学びます。たまなわ学習センターの和室を利用することもあって、リーゾナブルな料金で手軽にご参加いただけます。アロマって何？という入門としてもお勧めです。
ご希望の方はメールrose.c.km2@@docomo.ne.jp（@を一つにしてください）までご連絡ください。
7月までの予定
時間：いずれも1：30～ （2時間程度）
場所：たまなわ学習センター
連絡先：rose.c.km2@@docomo.ne.jp（@を一つにしてください）
日付：5/30（土）、6/20（土）、7/18（土）
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今月のテーマは[体のケア]
鍼灸師の簗瀬先生に参加していただき、東洋的ツボやリンパへの刺激を学びながら自分の体のケアの方法を体験します。通常のアロマリラックス・呼吸法もしますので動きやすい服装で〓
タオルお持ちください。
日時2／28(土)
１３：３０－
場所鎌倉市玉縄学習センター２階和室
参加費\1500(茶菓子込み)参加
連絡先rose.c.km2@@docomo.ne.jp（@を一つにしてください）
お待ちしています。
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1/24のキロン教室に参加しました。この日のテーマは「小顔になるフェイシャルリンパケア」しかしその前にレイキを学んで体をほぐします。
宮地さんが教えてくれたのは、丹田（お腹のあたり）を意識して体全体を使って深呼吸すること。しばらく続けると、なんと！体が柔らかくなってぽかぽかと上気してきました。レイキと言うと何やらムツカシク聞こえますが、そうかこれは座禅や踊り（バレエ）にも通じる呼吸法なのだと納得。
わかって体が温かくなったところで、いよいよ「小顔」です。「違いを実感するために、まずは顔の片側だけ行きましょう。」宮地さんの指導でそれぞれ顔のツボを探してマッサージしていきます。図と指導を頼りに自分の顔をさぐると、びっくりするほど痛いポイント、まさにツボがあるのがわかります。時には2人組になってツボを押しあいます。丹念に自分たちで30分程マッサージすると、あら不思議。ケアした片側だけ、確かに小さくなっているではありませんか。これはツボを刺激したことで、リンパの流れがよくなったため、つまりむくみが取れたせいなのだそうです。普段私たちの顔や体がいかにむくんでいるか、見せつけられました。あわててもう片方もケアして、みんなで小顔！
お教室はこの後お茶をして、お友達になったみなさんと和気あいあいと話をして楽しく終了。冷えやむくみの恐ろしさと、簡単なケアで、見違えるほど変われることを実感できました。
（reported by CanCan)
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今月のテーマは[小顔になるフェイシャルリンパケア]
顔・頭にあるツボをケアします。むくみがちなこの時期直ぐに体感できます。通常のアロマリラックス・呼吸法もしますので動きやすい服装で〓
花粉症の方は今から予防あわせてするのがお薦めです〓
卓上鏡・タオルお持ちください。
日時１／２４(土)
１３：００－
場所鎌倉市玉縄学習センター２階和室
参加費\1500(茶菓子込み)参加
連絡先rose.c.km2@@docomo.ne.jp（@を一つにしてください）
お待ちしています。
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